Online Boxing 3D Forum   Search   Recent Topics   Hottest Topics     Member Listing    Back to home page  Moderation Log   Register /  Login

Forum Index Profile for :: Makanan yang Dilarang Saa Avatar All about Makanan yang Dilarang Saa Ranking: Karma: Registration date:  13/04/2018 06:26:32 Number of messages posted:  No posted messages available Created topics: No topic created From:  Malang Website:  http://esoksehat.com/makanan-yang-harus-dihindari-saat-diet/ Occupation:  Makanan yang Dilarang Saat Diet Interests: Diet Biography: Kita hidup di dunia di mana secangkir kopi — meskipun satu mewah — dapat biaya Anda 450 kalori. Dunia mana sepak bola-ukuran burrito — yang paket 1,000 kalori — norma. Mana makanan bahkan rumahan dapat balon di luar kendali. Sebuah laporan di Annals of Internal Medicine menemukan bahwa jumlah rata-rata kalori per porsi dalam resep yang ditemukan di The Joy of memasak melompat dari 268 437 dalam 70 tahun terakhir, sebagian karena bagian-bagian yang lebih besar. Itu bahkan dimungkinkan untuk menurunkan berat badan dalam masyarakat modern ini? Ya. Berikut adalah 6 rahasia untuk membantu Anda. menikmati Diet seimbang Tentu saja, ada lebih banyak nutrisi yang baik daripada menghitung kalori. Ketika Anda memotong ke bawah bagian, Anda Anda mengurangi asupan gizi yang berguna, juga, jadi bahkan lebih penting untuk membuat pilihan yang sehat. (Pada kenyataannya, itu adalah mungkin ide yang baik untuk mengambil multivitamin yang menyediakan 100 persen dari nilai harian, hanya untuk menutupi pangkalan-pangkalan Anda.) Berikut adalah 5 makanan yang sebaiknya Anda makan sebagai bagian dari diet seimbang setiap hari: Seluruh biji-bijian: Gandum utuh menyediakan serat, mineral dan antioksidan dan slow release karbohidrat yang menjaga tubuh dan otak yang memicu. Bertujuan untuk 4 untuk ons-setara 9 per day.* mendapatkan lebih banyak dengan gandum resep ini lezat. Buah-buahan & sayuran: Buah-buahan dan sayuran yang rendah kalori, tetapi tinggi dalam vitamin, mineral dan lain fitokimia — senyawa yang melawan radikal bebas penyebab penyakit dan amp atas enzim yang jelas toxins. Memilih warna untuk mendapatkan terluas berbagai nutrisi pelangi. Tujuan untuk 1 sampai 2 cangkir buah-buahan dan 1½ untuk 3½ cangkir sayuran per day.* mendapatkan lebih banyak dengan 15 menit buah makanan penutup dan resep sehat untuk buah-buahan dan sayuran. Ramping protein: Beberapa studi menunjukkan bahwa, gram untuk gram, protein mungkin membuat Anda merasa lebih lengkap daripada karbohidrat atau lemak lakukan. Untuk kesehatan secara keseluruhan, memilih sumber yang rendah lemak jenuh: seafood, unggas, daging tanpa lemak dan tahu. Makan 3 ons-setara 6½ per day.* Baca: Makanan yang Dilarang Saat Diet Mencoba kami lezat: resep ayam, resep daging sapi, ikan resep dan tahu resep. Susu rendah lemak: Menikmati lebih rendah lemak susu dengan ini yoghurt yummy resep, resep dengan keju dan resep dengan susu. Lemak: kacang sehat recipesfish resep * Harian asupan panduan adalah orang-orang yang direkomendasikan oleh USDA MyPyramid.gov untuk tingkat 1.200-2,600 kalori kalori. Susu tanpa lemak (atau rendah lemak) dan yoghurt menyediakan kombinasi yang memuaskan karbohidrat dan protein. Mereka juga adalah sumber yang baik kalsium, yang diet sering jatuh pendek pada. Keju mengandung kalsium, terlalu, tetapi paket kalori. Pilih keju dengan selera yang tebal sehingga Anda tidak perlu banyak untuk mendapatkan rasa yang besar. Makan 2-3 cangkir susu daily.* jantung sehat monounsaturated Fats (dalam kacang-kacangan, alpukat dan minyak zaitun) dan lemak tak jenuh ganda (dalam minyak canola, minyak nabati dan ikan) menanamkan makanan dengan rasa. Makan 4-8 sendok teh per hari. Menikmati mereka dalam ini lezat dan. Kunjungi http://esoksehat.com/makanan-yang-harus-dihindari-saat-diet/ My Bookmarks: There are no bookmark entries for this user. Contact Makanan yang Dilarang Saa Private Message:

Powered by JForum 2.1.9 © JForum Team