Online Boxing 3D Forum   Search   Recent Topics   Hottest Topics     Member Listing    Back to home page  Moderation Log   Register /  Login

Forum Index Profile for :: arman Avatar All about arman Ranking: Karma: Registration date:  28/07/2018 04:04:25 Number of messages posted:  No posted messages available Created topics: No topic created From:  Indonesia Website:  http://www.alsihiya.com Biography: Kolesterol tinggi saat ini menjadi salah satu penyakit yang umum terjadi baik pada orang dewasa maupun remaja sekalipun. Menderita kolesterol tinggi tentunya akan membuat penderitanya harus menghindari beberapa makanan atau menjaga asupan makanan tertentu agar kadar kolesterol tidak semakin tinggi. Selain dapat membantu Cara Menyembuhkan Infeksi Saluran Kemih agar cepat sembuh tindakan menjaga asupan makanan juga sangat baik untuk mencegah penyakit lain yang mungkin terjadi akibat kada kolesterol yang tinggi. Berikut beberapa makanan yang dapat dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi yaitu : 1. Gandum, gandum adalah sereal bergizi yang sangat cocok untuk menurunkan kolesterol tinggi. 2. Beras merah, umumnya beras merah digunakan bagi mereka yang melakukan diet, namun juga beras merah mengandung vitamin B, selenium, magnesium yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi. 3. Bayam, juga bagus untuk penderita kolesterol tinggi karena mengandung zat lutein yang berguna sebagai pelindung jantung dan melindungi jantung dari lemak yang ada pada pembuluh darah. 4. Buncis, juga sayuran rendah lemak yang merupakan sumber karbohidrat yang dibutuhkan penderita kolesterol tinggi dan diabetes. 6. Ikan omega 3 seperti ikan kembung, sarden , tuna , trout, makarel, dan salmon akan menurunkan kadar kolesterol jahat. Konsumsi buah juga sangat penting terutama yang mengandung vitamin C dan beta karoten yang sangat diperlukan untuk diet kolesterol. Buah tersebut diantaranya buah berry, jeruk, mangga, anggur, jambu, delima, dan apel. Kemudian buah zaitu yang memiliki kandungan antioksidan sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah namun tidak mengurang tingkat kolesterol baik dalam tubuh. Buah ini akan dapat menjaga kesehatan jantung karena mengandung asam lemak tak jenuh tunggal dan vitamin e yang akan menaikan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Jangan lupa imbangi juga dengan kegiatan aktivitas fisik atau olahraga secara rutin agar badan tetap fit dan sehat dan dapat mencegah penyakit lain dapat muncul. My Bookmarks: There are no bookmark entries for this user. Contact arman Private Message:

Powered by JForum 2.1.9 © JForum Team